Cvičení 
pánevního dna

Cviky pro svalstvo pánevního dna

Techniky pro jeho relaxaci

Zapojení středu těla

Využití pomůcek

„Kdo chceš hýbat světem, hni sám sebou.“ (Sokrates)

Hledáte cvičení, 
které můžete praktikovat 
kdykoli a kdekoli?

Protože máme většinou sedavý způsob života, potřebujeme se o své pánevní dno starat pravidelným cvičením. 

My ženy rády posilujeme hýždě, břicho, zadní stranu paží a „dvojitou bradu“ a na svaly pánevního dna, které také trpí stárnutím, zapomínáme. 

Anglické pravidlo pro svalstvo zní: „Use it or lose it!“

Ale dobrou zprávou je, že každá žena je schopna zlepšit funkci svého pánevního dna.

Přijďte si zacvičit ve skupince žen cviky pro posílení i uvolnění svalů pánevního dna v kombinaci se stabilizací středu těla a s použitím různých pomůcek.

Můžete tak ukončit hledání neúčinných cviků na internetu.

Cvičení je vhodné pro všechny ženy bez rozdílu věku a fyzické kondice. Cvičíme v pohodovém tempu, naboso na karimatkách a židlích.

Výhodu budou mít ženy, které již absolvovaly můj kurz a umějí svaly pánevního dna vědomě aktivovat i relaxovat. Na skupinovém cvičení techniky práce s pánevním dnem již jen opakujeme a rozvíjíme.

Pánevní dno potřebuje cvičit jemně, krátce, ale často. Důležitá je pravidelnost a respektování svých sil (nejen fyzických).


  • termín: zatím není vypsán
  • délka cvičení: 60 minut
  • místo: Prediko s.r.o., Lešetín I/6966, Zlín
  • s sebou: pohodlné oblečení a velký šátek
  • cena za jednu lekci (na zkoušku): 140,-
  • cena za předplatenku (cyklus 10 lekcí): 1000,-



Přihláška na cvičení

© 2023 All Rights Reserved.