Kurzy 
Metodou 3x3

Jako lektorka Školy pánevního dna pracuji Metodou 3×3 pro ženské zdraví ve fyzických, psychosomatických a energetických souvislostech. Metoda propojuje nejen tyto 3 roviny lidského bytí, ale i fyzické tělo v patrech chodidel, pánve a krku. 

Metoda 3×3 je ojedinělá svým celostním přístupem k pánevnímu dnu, vychází z mezioborového propojení. Kombinuje přístup moderní západní medicíny a fyzioterapie s psychosomatikou a s moudrostí tisíce let starých východních nauk. 

Autorkou metody a zakladatelkou Školy pánevního dna je fyzioterapeutka, psychoterapeutka, lektorka jógy a úžasná žena, paní Renata Sahani.

 
  • Tento kurz je určen všem ženám, které chtějí pro své pánevní dno udělat něco preventivně a pro radost.
    .
  • Ženám, které chtějí opečovat své pánevní dno v těhotenství.

 

  • Ženám, které chtějí obnovit kondici svého pánevního dna po porodu nebo po gynekologické operaci.

 

  • Dále je vhodný pro ženy s již vzniklými potížemi:
    • poklesem pánevních orgánů mírného stupně
    • močovou inkontinencí
    • bolestivou menstruací
    • bolestivým pohlavním stykem
    • premenstruačním syndromem
    • sexuálními potížemi
    • funkční sterilitou (nemožnost otěhotnět)
    • infertilitou (nemožnost donosit dítě)
    • poporodními poruchami pánevního dna
    • chronickými bolestmi pánve (SI kloubů, beder, kostrče)
    • bolestmi hlavy
    • komplikovaným vztahem k ženství
    • psychosomatickými obtížemi
    • únavou a kolísáním životní energie
 
  • Kurz není vhodný pro ženy:
    • v 1. a 3. trimestru těhotenství
    • v procesu IVF
    • do roku po potratu
    • v akutním emočním traumatu
    • psychicky labilní nebo užívající psychofarmaka
    • závislé na alkoholu či jiných omamných látkách
 
  • Kurz nenahrazuje lékařskou péči ani psychoterapii.
  • Co se na kurzu naučíte?
          …ve fyzické rovině:
    • trocha teorie a anatomie
    • nalezení a navnímání pánevního dna ve 3 rovinách (tělo, emoce, energie)
    • přípravná cvičení, rozhýbání pánve
    • relaxace pánevního dna (techniky a pozice)
    • nalezení a aktivace jednotlivých vrstev pánevního dna
    • práce s dechem nejen ve fyzické, ale i psychosomatické a energetické rovině
    • pánevní dno a hluboký stabilizační systém páteře
    • používání pánevního dna při každodenních činnostech
    • co má pánevní dno rádo a co naopak nerado
    • zdravé vyprazdňování, stání, sezení, chůze
    • mýty a omyly okolo pánevního dna
    • použití zdravotních/erotických pomůcek k oživení pánevního dna

„Co slyším, to zapomenu. Co vidím, si pamatuji. Co si vyzkouším, tomu rozumím.“ (Konfucius)

  • Vlastním prožitkem objevíte:
          … v emoční rovině:
    • psychosomatiku pánve
    • emoční témata pánve
    • bioenergetická cvičení pánve

          … v energetické rovině:
    • techniky čerpání energie do těla pomocí vědomého ovládání svalů pánevního dna
    • tzv. sval lásky
    • ženskou spiritualitu a sílu
    • uzemnění a životní stabilitu

  • Zjistíte:
    • zda Vaše pánevní dno potřebuje posílit nebo relaxovat
    • jak a proč své pánevní dno udržet pružné a funkční
    • proč je pánevní dno ve východních kulturách vnímáno jako posvátné
    • proč jsou ženy nevyspělých zemí zdravé a plodné a my ne
    • a mnoho dalších „aha“ momentů…

  • Nabízím bezpečný prostor pro sdílení Vašich osobních témat.

Vyberte si formu kurzu...

  • Kurzy probíhají v malé skupince max. 8 žen, aby byl zaručen individuální přístup a maximální komfort zúčastněných žen.
  • Minimální počet účastnic jsou 3 ženy (u celodenního kurzu 4 ženy). Při nedostatečném počtu žen si vyhrazuji právo na přesunutí kurzu na jiný, Vám vyhovující termín.
  • Termíny si můžeme domluvit individuálně, případně si můžete zvolit z vypsaných termínů. 
  • Platba:
    • Předem – po odeslání přihlášky na kurz obdržíte e-mailem podklady k platbě a podrobné informace ke kurzu.
  • Slevy:
    • Pokud se objednáte jako skupinka 4 žen – máte 10% slevu
    • Pokud se objednáte jako skupinka 6 žen – máte 15% slevu
  • Storno podmínky:
    • Pokud se nemůžete dostavit na kurz a omluvíte se více než 14 dní předem, vrátím Vám celou částku za kurz. 
    • Pokud účast na kurzu zrušíte v kratší době než 14 dní před začátkem, částku bohužel nevracím, ale ráda se s Vámi domluvím na náhradním termínu kurzu.

Děkuji za pochopení.

Přihláška na kurz

© 2023 All Rights Reserved.